慢跑半小時有什么好處?慢跑對心臟有好處嗎?
慢跑半個小時的好處，主要是改善心肺功能，對于減肥、降脂的效果不是很明顯，因為半小時時間，機體剛進入有氧階段，有氧運動剛開始，脂肪動員也剛開始運動就結束了，對于消耗多余脂肪、熱量效果不是很好。但是能夠增加心臟收縮能力，增加肺活量，改善心肺功，對于促進新陳代謝，促進有毒有害物質的排放，使機體保持良好生理狀態很有好處。跑半小時能夠鍛煉人的意志，改善人精神面貌，使人精神煥發、充滿朝氣，能夠改善睡眠，調節神經系統適應性，能夠預防老年癡呆等，對于慢性病患者調節血糖、血壓、血脂有好處。堅持慢跑半個小時，能預防骨質疏松，對老年骨質疏松、女性絕經后骨質疏松都有好處，所以只要堅持慢跑半小時對人體好處很多。
來月經能慢跑嗎?
來月經期間可以慢跑，慢跑對身體不會有很大影響，月經期間適當運動對身體有好處，能夠促進經血排出，同時還能夠緩解痛經等各種癥狀。很多女性在月經期間會出現情緒不安、煩躁、抑郁等各種癥狀。適當運動不僅能夠促進血液循環，而且還能夠緩解經期不安的情緒。但一定要注意最好不要過度運動，每天運動40分鐘左右即可，最好不要快跑、快走或進行高強度的運動，以免對身體產生影響。
若月經期間出血量較多、痛經明顯，最好不要經常活動，以免出現疲勞感導致痛經加劇。同時要注意調理身體，多注意休息，勞逸結合，可以喝溫開水或紅糖水。
營業執照公示信息