最快最有效的瘦腰方法瑜伽動(dòng)作
第一，V型動(dòng)作，坐在地上，雙腳直直的抬起，然后用雙手固定抱住雙腿，以臀部為支撐點(diǎn)，讓自己的身體成為一個(gè)字母V的形狀。每次維持這個(gè)姿勢(shì)超過(guò)十秒。第二，眼鏡蛇型動(dòng)作，俯趴在墊子上，雙腿并攏，雙手放在雙肩之下，慢慢吸氣，雙臂逐漸伸直。第三，平板式，趴在墊子上，用腳尖和雙手撐起身體，有點(diǎn)像做仰臥起坐，只是身體要保持一條直線。
如何瘦腰最快最有效
第一，吸脂瘦腰，這個(gè)是最快的方法，想瘦多少，瘦多少。但是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果遇到技術(shù)不好的醫(yī)生，做完手術(shù)后，腰部皮膚可能凹凸不平。第二，多站立，少坐著。你可以試一下，連續(xù)一個(gè)月除了睡覺(jué)和吃飯外，一直站著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰部明顯瘦了。第三，游泳，這個(gè)方法見(jiàn)效非?？?，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，連續(xù)一個(gè)月，每天游泳一個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰部更細(xì)更結(jié)實(shí)了。
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