蛙泳和自由泳的區別：
自由泳是雙手不斷劃水，雙腳打水，蛙泳是腳蹬水，手把水，自由泳的速度要比蛙泳快，而且自由泳的姿勢也比蛙泳好看，初學者也不同，未成年學習自由泳更適合，成年人學習蛙泳更適合。
自由泳之所以比蛙泳快，是因為手部可以輪流劃水，腿打水，不斷地提供動力的支持。而蛙泳是蹬一下腿，然后身體向前飄，飄得差不多了再蹬水，動力源是斷斷續續的。
自由泳就不同了，除了雙手不斷劃水，雙腿打水，還要邊前進邊換氣。手劃水，腿打水，換氣都會產生阻力。相比于蛙泳一味地向前飄，自由泳的阻力更大，阻力大就更費力。
蛙泳在要求換氣上不是很嚴格，通過人做抬頭和低頭的動作完成，在行進中它有一個短暫的滑行，使我們的肌肉在這個時間里得到放松，在運動中是依靠雙腿的橫向夾水以及向后蹬腿的動作，來使身體向前運動的。
自由泳重要的動作是雙腿打水動作，但是在踝關節的要求上比較嚴格，身體的轉動比較靈活，才能使兩側的吸氣比較通暢，致使雙臂的移動才能容易。
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