長輕健康：健康生活方式是改善超重/肥胖的法門

隨著社會經濟發展和居民生活水平的提高，在全世界范圍內，肥胖已經成為了一個主要公共健康問題。據世界衛生組織數據顯示，目前全球超過19億成年人超重，其中6.5億人肥胖，每年因超重/肥胖導致的死亡人數高達280萬；而因超重或肥胖引發的抑郁、焦慮等心理問題也在逐年攀升。

丹麥奧爾胡斯大學醫院的研究人員進行了一項研究：身體脂肪每增加20kg，患抑郁癥的風險就會增加17%。而且，肥胖和抑郁之間的關系是雙向的。根據CDC數據顯示，肥胖人群患抑郁癥的風險比一般人群高55%；抑郁癥人群發生肥胖的風險比一般人群高58%；43%的抑郁癥患者同時存在肥胖。

由此可見，兩者之間互為因果，生理上的胖導致了心理上的弱小。換句話說，改善個體生理上的胖能在在一定程度上緩解個體心理上的弱小。

對此，長輕健康營養專家介紹到：事實上，很多肥胖問題的產生都是由于不合理的飲食結構和不健康的飲食習慣造成的。長輕健康發現這一問題，并希望憑借自身專業的知識體系及精品化的服務，幫助人們建立起自身健康飲食習慣及均衡的膳食結構。對此，長輕健康從飲食、心理、睡眠、運動四大維度出發，賦能國民建立自身健康生活方式，健康減重，快樂生活。

在飲食方面，長輕健康輕作為健康瘦身管理行業輕松高效瘦身的創新者，基于大眾對健康飲食管理的訴求，提出的營養膳食是綜合考慮了不同人群的健康狀況、地域資源、生活狀態等情況，而調整的滿足個體或群體更加適合的膳食方案。同時，可以較好地滿足不同人群不同地域環境下的營養膳食與健康飲食的需要，從而幫助用戶構建起自己的健康膳食結構。

除了飲食方面，長輕健康也倡導通過積極健康的生活方式來提升身體素質。在這一方面，長輕健康也是付出了不小的投入和努力。如，在科學運動維度上，長輕健康先后推出了“長輕身型重塑計劃”及“長輕運動提升計劃”，覆蓋舒緩拉伸、減重瘦身、康復改善等系列內容，強調利用自重或者借助器械負荷來訓練肌肉的耐力和爆發力，達到在增加肌肉外觀的同時增強人體骨骼密度，在家就可以實現，且便利性更強。

同時，在心理療愈、睡眠修復等維度上，長輕健康針對性的推出了“正念觀冥想訓練”、“睡眠排查及深度睡眠指導”等方案。大量實證研究證明，冥想這項源自東方禪修的身心運動對提升注意力和降低焦慮具有幫助作用。

此外，長輕健康通過不斷挖掘專業人才資源，吸納了來自行業內倍受認可以注冊營養師、公共營養師，院線慢病管理、運動康復、心理療愈等專業人才的加入。同時，基于“營養膳食、科學運動、睡眠修復、心理療愈”四大維度，推出了一系列以直播、短視頻、音頻、圖文等大眾喜聞樂見的傳播形式，為老百姓普及聽得懂、學得會、用得上的健康知識，也因此培養了一批專業強、擅表達、有情懷、接地氣的健康科普人才隊伍。截止目前，長輕健康已累計服務客戶10萬+人，為上千家家庭帶去了科學健康知識。

大家常說，“一胖毀所有”。其實肥胖毀的不僅是身材，更是健康。如今，世界衛生組織已經把肥胖確定為十大慢性疾病之一。長輕健康認為，面對越來越嚴峻的居民肥胖趨勢，長輕健康輕作為健康瘦身管理行業輕松高效瘦身的創新者，憑借自身專業的服務優勢，切實幫助國民改善健康狀況，擺脫肥胖困擾，享受健康生活。

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