6.6 愛眼日：關注普遍眼健康 科學防控近視，守護“睛”彩童年

今年6月6日全國愛眼日的主題確定為“關注普遍的眼健康”。 眼睛，作為心靈的窗戶，是我們感知世界、探索未知的重要器官。尤其是對于兒童青少年來說，擁有良好的視力更是他們健康成長、追逐夢想的堅實基石。

為了積極響應愛眼日的號召，在愛眼日前夕，深圳華廈眼科醫院小兒眼科的專家團隊走進校園，開展了一系列護眼講座活動，為同學們科普了全面且科學的近視防控知識。

在科普講座上，廣東省近視防控宣傳團專家、華廈眼科醫院集團視光學科總監、深圳華廈眼科醫院副院長劉春民博士明確指出：對于學生群體而言，優化其用眼習慣至關重要。

圖：劉春民博士在海灣中學近視防控科普講座圖

（1）保持正確的讀寫姿勢：遵循“一拳一尺一寸”原則，眼睛距離書本約一尺（33厘米），身體離桌沿一拳，手指距筆尖一寸。正確姿勢能減少眼睛調節壓力，降低近視風險。在閱讀和書寫過程中，要時刻提醒自己保持良好姿勢，不要彎腰駝背或趴在桌上。

（2）間斷用眼，勞逸結合：連續近距離用眼30至40分鐘，應休息10至20分鐘，可以選擇眺望遠處、看看綠植，讓眼睛得到放松，使睫狀肌從緊張狀態中解脫出來。

比如我們讀書、寫作業一段時間后，起身走到窗邊，看看遠處的景物，能有效緩解眼睛疲勞。

（3）合理使用電子產品：盡量減少使用電子產品的時間。非學習目的使用電子設備，每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。

對于必須上網課的情況，建議選擇屏幕較大的設備，如電視、電腦，同時保持合適的觀看距離和光線環境。

廣東省近視防控宣傳團專家、深圳華廈眼科醫院吳銳鋒醫生在講座稱，良好飲食與充足睡眠對防控近視很重要。飲食要均衡，不偏食，多吃魚類、水果和綠葉蔬菜；小學生每天睡10小時，中學生9小時左右，能讓眼睛休息、助眼球發育。

圖：吳銳鋒醫生在深圳市坪山區坪山實驗學校講座后合影圖

廣東省近視防控宣傳團專家、深圳華廈眼科醫院小兒眼科龍飄飄醫生在講座時提醒，大家要積極參與學校組織的視力檢查，也可定期前往醫院進行眼健康檢查，同時建立屈光檔案，用以記錄視力的變化情況。

圖：龍飄飄醫生在深圳市鹽田區東海第一幼兒園科普現場和學生互動圖

深圳華廈眼科醫院副院長、斜弱視與小兒眼科主任韓冰教授提醒，已近視的兒童和青少年有必要及時佩戴近視防控眼鏡，如角膜塑形鏡、軟性離焦隱形鏡片、近視防控框架眼鏡等。但因個體存在差異，每個人適用的近視防控方案不盡相同，需進一步檢查確定。

圖：韓冰教授看診圖

在愛眼月這一特殊時期，恰逢深圳華廈眼科醫院建院十周年。為回饋廣大市民，醫院推出一系列優惠活動。全場框架眼鏡尊享8折優惠；離焦鏡片不僅同樣8折，還額外贈送鏡架1副；古馳太陽鏡以7.5折的驚喜價格呈現；普拉達太陽鏡更是低至7折；備受關注的OK鏡也給予8.5折的折扣。這些誠意滿滿的優惠不僅是醫院十周年的感恩回饋，更為孩子們在愛眼護眼之路上增添了有力支持。

值此6.6愛眼日的契機下，讓我們共筑眼健康防線，用心守護每一個孩子的“睛”彩童年。