冬泳對身體有什么好處與壞處
1、好處
冬泳可以鍛煉全身肌肉，人體遇到冷水刺激后，血液循環和新陳代謝會加快，能夠促使皮下脂肪釋放能量，起到減脂的作用;人體皮膚受到冷水刺激后，血管彈性會增加，能夠有效預防心血管疾病，比如冠心病、高血壓等;冬泳還可以增強機體的免疫力，有效抵御病原體的入侵，增強體質。
2、壞處
冬泳時身體會受到寒涼刺激，如果沒有經過充足的熱身，貿然跳入冷水中，身體可能會出現強烈的應激反應，從而引起感冒;冬泳過程中機體能量會大量消耗，容易出現低血糖，即可能會出現乏力、眩暈、惡心等不適癥狀。也有可能會出現風濕的疾病，多為多關節受累，出現紅、腫、熱、痛及功能受損等全面炎癥表現。
冬泳是怎么練出來的
建議慢慢脫掉衣物,使身體逐漸適應寒冷的環境后慢慢下水,上岸后做適量運動使體溫恢復,注意保暖。
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