發胖的主要原因
有很多原因可以導致身體發胖。比如嗜吃如命，不吃東西覺得不自在的人容易發胖。經常緊張焦慮的人容易把吃作為不良情緒的發泄口，漸漸的體重增加。喜歡喝啤酒的人會發胖。不喜歡走路，十分鐘的路程都要打車或者坐公交的人會因為運動量少而發胖。喜歡吃零食可導致肥胖。喜歡朋友聚會，喝很多啤酒的人會發胖。每天吃大量甜食可導致發胖。三餐之間總吃點心或者零食，正餐也沒有落下可導致肥胖。
發胖怎么辦
發胖要積極減肥，必須減少熱量攝入。人體攝入的多于熱量會轉化成脂肪儲存，導致體重超標。多喝水可幫助排除體內熱量，有減肥功效。運動，每天至少慢跑一個小時，能提高新陳代謝，同時配合熱量控制，體重會慢慢減下去。建議發胖的人少吃肥肉，不吃動物油，炒菜用植物油。少吃糖，增加飲食中蔬菜說過的比例。豆類含膳食纖維豐富，熱量低，減肥的時候可多吃。
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